NUTRICION
"QUIERO UN HOMBRE QUE ME AME POR MI MENTE Y NO POR MI CUERPO
PERO QUE JUEGUE CON MI CUERPO Y NO CON MI MENTE.... "

Amigos, este foro ha sido creado especialmente para aquellas personas que tengan
problemas reales o imaginarios de sobrepeso, y hago la diferencia porque vivo en un pais
donde lamentablemente existe una distorsion enorme sobre los conceptos de belleza.
No importa que la persona este en su peso normal, tenga 5, 20 o 100 kilos de mas,
lo que importa es que sean personas que estan luchando dia a dia para combatir la obesidad,
algunas haciendo dietas y otras intentando y no pudiendo hacerlas, la idea es siempre la ayuda entre
amigos, el darnos animo, recetas o ideas e intercambiar direcciones a traves de los mensajes
si lo desean. El objetivo es formar entre amigos un grupo de autoayuda cibernetico ya que
el exito de una dieta depende para muchas personas del gran apoyo que puede llegar a dar
un grupo bien unido.
Vos que me estas leyendo y pasaste tu vida entera haciendo dietas sabes muy bien
de lo que hablo, unite al grupo y envia tu mensaje, vamos a ayudarnos entre nosotros.....un abrazo!

MENSAJES RECIBIDOS

NUMERO 0
Nombre: Maria
Ciudad y País: ARGENTINA
Email: NO QUIERE QUE SE SEPA
Hola querida Romihna, antes que nada quiero decirte que soy gorda, no por voluntad mia sino
porque pertenezco al grupo de las gordas que se han dejado estar por muchos años y peso 30 kilos
mas de lo que corresponde.Estoy haciendo de todo por adelgazar, pero mas alla de que lo logre
o no , quiero expresar mi tristeza por la discriminacion amorosa, laboral y social
que estoy padeciendo, como si dentro de mi no existiera un ser humano.

RESPUESTAS RECIBIDAS

PARA MENSAJE NUMERO 0

Nombre:Romihna
Ciudad y País: Argentina
Sexo: F Email: romihna@romihna.com

Hola amiga, soy Romihna de Argentina, agradezco tu valiente envio y dejame decirte
que entiendo perfectamente el tema, y que en este pais en que vivimos tener
100 gramos de mas significa, para la sociedad, lo mismo que tener tus 30 kilos de mas..
Ahora bien, ser feliz podra depender de adelgazar los 30 kilos?Si buscas la felicidad
en eso creo que estaras equivocada, conozco muchisimas mujeres y hombres que son
delgados y estan tremendamente infelices y desdichados.
Una persona puede ser cuidadosa con su estetica dedicando a su cuerpo un par de horas
al dia o a la semana acorde a su tiempo disponible, podra lograr mayores o menores resultados
de acuerdo al funcionamiento de su metabolismo, pero la felicidad y la paz interiror es algo
que no se compra en un supergimnasio, se trabaja desde el alma, desde el corazon.
Yo pienso que el poder resolver un obstaculo pasa por varias etapas,si una persona
sufre por ser discriminada por su obesidad, mas alla de adelgazar o no,
debe aprender a aceptarse tal cual es, y a saber que quien la ame en esta vida
tambien la aceptara tal cual es," aceptacion "es la palabra, es un camino largo
pero seguro, dificil....pero increiblemente luminoso.
Yo siempre digo que si la solucion de las parejas fuera que una mujer
tenga por medidas 90 - 60 - 90 , no existirian los divorcios ni tantas camas vacias
cuando se tienen deseos de hacer el amor.

PD: cuando te guste un hombre, lleva a la amiga mas bonita que tengas
a esa reunion donde estaran todos juntos, si opta por tu amiga,
"es porque no era la persona adecuada para ti,"
para pensarlo no? Te quiero mucho y cuidate!

Romihna

NUMERO 1

Nombre: MIRACLE OF 34 STREET
Ciudad y País: ARGENTINA
Email: marioennuevayork@yahoo.com

foronutricion: deseo DAR LA BIENVENIDA A NUESTRA AMIGA, GENEROSA AMIGA,ROMI,
ELLA SIN NINGUN TIPO DE INTERES MATERIAL, TODO CORAZON, NOS REGALA LA
OPORTUNIDAD DE CRECER EN FRATERNA AMISTAD, DONDE IREMOS TRANSFORMANDO
DE A POCO, TODA ESA ENERGIA ACUMULADA EN AMISTAD FRATERNA, DONDE NI
TU ROSTRO IMAGEN O FIGURA PUEDA TENER TANTA IMPORTANCIA, COMO ESE
SENTIMIENTO QUE ESCONDES MUY ADENTRO DE TU CORAZON, Y QUE REALMENTE ES EL
QUE MAS BRILLARA, RECUERDA, QUE EL ENVASE, NO TIENE BELLEZA, SINO TIENE UN
CONTENIDO PURO Y ARMONIOSO, COMO EL QUE TU TIENES, AQUI TE ESPERO AMIGO
VIRTUAL, RECUERDA, QUE A VECES TIENE MAS VALOR ESTAS PAMNTALLAS CIBERNETICAS,
QUE ALGUNAS PRESENCIAS NOS ESTAMOS VIENDO, Y RECORDEMOS SIEMPRE,
QUE LA MAGIA DE ESTE SONIDO QUE DETRAS DE LA PANTALLA SUENA,SIGA SIENDO
EN NUESTRAS VIDAS, COMO EL MAGO DE HOZ, QUE NOS DA ESPERANZA PARA PODER COMUNICARNOS Y SENTIRNOS UN POCO MENOS SOLOS .

NUMERO 2

TU CREATIVO@AOL.COM
ARGENTINA

A ver si con esto, las chicas, se conforman un poco mas con lo que son...
¡¡HOLA!! A reirse de las arrugas y de los kilitos de mas... ¿kilitos de mas, o kilos reales y punto?
Si los maniquíes fueran mujeres reales, serían demasiado delgados para menstruar.
Hay 3 mil millones de mujeres que no lucen como super modelo y solo 122 que si.
Si la Barbie fuera una mujer real, no tendría organos, ¡porque no tiene lugar ni para el cerebro!.
Un estudio psicologico efectuado en 1.995 descubrio que al pasar 3 minutos mirando modelos
en una revista de modas, hace que el 70% de las mujeres se sientan deprimidas, culpables y avergonzadas.
Hace 20 años, las modelos pesaban el 8% menos que la mujer promedio y hoy pesan el 23% menos.
La silicona es un psicologo de plástico... Pensar exageradamente en la ropa, el bronceado, la dieta,
son compensaciones por falta de valoración. Inviertamos pués en cosas que valen.
Nos van a dar mucha mas satisfacción. ¿Te diste cuenta que las mujeres de plástico,
tienen hombres de plástico: ambos desechables?. Y la television es maravillosa con las mujeres...
bombardea el subconsciente haciendoles creer que para tener éxito deben ser cabezahuecas
y delgadas como las modelos raquíticas, y luego nos inundan con comerciales de todo lo que
hay que comer para estar de onda. Resultado: bulimia y anorexia (en las mas jovencitas, que solo sueñan
en parecerse al estereotipo impuesto). La belleza de la mujer no esta en la ropa que usa, la figura que tiene o
el modo en que peina su cabello. La belleza de la mujer debe ser vista en sus ojos, porque son la puerta de
su corazon, el lugar donde vive el amor... amor por lo que hace, por su familia pero principalmente,
AMOR por ella misma. La verdadera belleza de la mujer esta reflejada en su alma, en el cuidado amoroso
que ella brinda. ¡La belleza de la mujer, con el paso de los años crece!
Una mujer de plástico es para el momento.
Una verdadera MUJER es para toda la vida... ¡¡MUY FELIZ MES, MUJERES!!

"...La piel arruga, el pelo se vuelve blanco, Los dias se convierten en años...
Pero lo importante no cambia: tu fuerza y tu conviccion no tienen edad.
Tu espiritu es el plumero de cualquier tela de araña.
Detrás de cada linea de llegada, hay una de partida.
Detrás de cada logro, hay otro desafio. Mientras estes viva, sientete viva.
Si extrañas lo que hacias, vuelve a hacerlo.
No vivas de fotos amarillas... Sigue aunque todos esperen que abandones.
No dejes que se oxide el hierro que hay en ti. Haz que en vez de lastima, te tengan respeto.
Cuando por los años no puedas correr, trota. Cuando no puedas trotar, camina.
Cuando no puedas caminar, usa el baston... ¡¡Pero nunca te detengas!!."
- Madre Teresa de Calcuta -

MENSAJE NUMERO 3

DIETA DE LA MANZANA

ENVIADO POR DURASNO@AOL.COM
U.S.A

Esta dieta está recomendada para la desintoxicación del cuerpo y para prepararlo si vamos a iniciar
una dieta de régimen largo y controlado. Es posible bajar de 4 a 7 kilos en una semana.
Modo de seguir esta dieta
Primer día Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan. Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan. Beber dos litros de agua al día como mínimo.

Segundo día Desayuno: Manzanas, las que quieras. Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón
o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día. Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio. Cena: Manzanas, las que quieras

Cuarto día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.
(alguien sabe que es esto de Canderel?)

Quinto día Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral. Comida: Una ensalada de verduras
crudas, y carne asada, la que te apetezca. Cena: Manzanas, las que quieras .

Resultados Lo primero que baja es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné
debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio
de alimentación. Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago
queda totalmente limpio. Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas,
aunque sean dietéticos. No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas.

RESPUESTAS RECIBIDAS

PARA MENSAJE NUMERO 3

Nombre: DANIA MARTINEZ
Ciudad y País: Miami, Florida, USA
Sexo: F Email: Angelspiano@Aol.com
Este mensaje es para Durasno@Aol.com: Me atrajo tu dieta de las manzanas y la voy a seguir
por 5 días a ver qué pasa. Ya te dejaré saber el resultado. Gracias, DANIA

PARA MENSAJE NUMERO 3
Nombre: inma gonzalo
Ciudad y País: tenerife-islas canarias
Sexo: mujer
Email: carlosmartinrt@terra.es
Soy una chica canaria de 37 años, y estoy haciendo la dieta de la manzana hoy es el segundo dia
y fui a buscar el queso cottage y no lo encontre por lo que comi un queso fresco bajo de grasas.
Necesito saber varias cosas: 1.- que es el queso cottage o que marca debo buscar.
2.- que es el canderel
3.- me pueden indicar una marca de cereales de arroz otra cosa yo me levanto muy temprano y
estoy acostumbrada a tomar cortado( cafe con leche natural pero sin azucar) puedo tomarme
dos cortados al dia.
Tambien yo una persona que evacua en el baño diariamente y es el segundo dia que no
lo hago influye esto en contra de mi organismo. por favor necesito que me ayuden,
y que me informen muchas gracias, si es posible contestar cuanto antes.

MENSAJE NUMERO 4

ENVIADA POR NELSON CALDERON MARTINEZ

NelsoCal@clientlogic.com
U.S.A

Nada de sal (sal de mesa) nada de azucar y bajo en coleterol y grasa saturada.
por ejemplo chequea lo que compres que diga lo siguiente colesterol de 0 a 1 gramos
o de 0 a 1% grasa saturada, de 0 a 2 gramos carbohidratos, no mas del 10% sodium,
no mas de 360 mg leche de soya o skim milk, fibra toda la que quieras.
he aqui la dieta: tienes que comer al menos tres veces al dia desayuno pan integral (wheat bread) no pan blanco
un vaso de jugo de naranja cereal que tenga lo siguiente (preferiblemente corn flakes, wheaties)
sigue la regla de arriba un huevo - una fruta preferiblemente una banana (fuente de potasio) cafe descafeinado
con coffe mate o skim milk almuerzo y cena nada de carnes roja y nada que tenga grasa mucha ensalada
de tomate, col, lechuga, zanahoria, cebolla, ajo, aguacate. nada de dressing, solo aceite de oliva y vinagre
muchas frutas al natural (ensalada de frutas) arroz blanco, toda clase de viandas
(papa, boniato, jautia, malanga, etc) mucho pollo, sin grasa asi como turkey.
Nada de queso, ni dulces de algún tipo nada de macdonald o burger king, si acaso un fish sandwhich.
Si comes carne roja, una vez a la semana, asi como el higado. mucho pescado, camarones, nada de sopa
enlatada, ni embutidos, todo tiene que ser natural, nada de chorizos, nada de carne de puerco.
Nada de margarina, usa mantequilla, pero solo una lasquita o una cucharada pequeña. sobre todo comer
mucha fibra. que hace que elimines la grasa via heces fecales caminar todos los dias por media hora hasta que
camines de una a dos millas diarias. empieza lento aumentando la distancia que caminas todos los dias,
hasta llegar a las dos millas. nada de sal de mesa, cocinar sin sal, ya toda la comida tiene su sal natural.
Nada de azucar, ni helados a menos que sean fat free sigue la regla de arriba en cuanto a que buscar en
la etiqueta. ah, muchos frijoles o granos, nueces y mani frescos, no enlatados.

MENSAJE NUMERO 5

Nombre: cindy
Ciudad y País: usa
Sexo: femenino Email: ccindyta@aol.com
siempre he sido delgada pero una vez que me fui de vacaciones llegue con 15 libras de mas,
no las podia bajar y eso me tenia frustrada... trate diferentes dietas hasta que un dia consulte una
entrenadora personal la cual me enseno a comer saludable me enseno a que estar a dieta es solo
saber comer bien y lo necesario sin tener que matarnos de hambre.. con una buena rutina de
ejercicios y cardio volvi a peso me siento llena de energia y no me mato de hambre y me acostumbre
a ejercitar minimo tres veces por semana.. querer es poder y ya saben nada de matarse de hambre y
tomen mucha agua. Si tienen alguan pregunta me pueden mandar un mail y les puedo dar algunos
truquitos para comer bien sin matarnos de hambre y sin castigarnos .. los quiero cindy

MENSAJE NUMERO 6

Nombre: lizet rocio Ciudad y País: usa
Sexo: femenino Email: twysilvester4@aol.com
Perdonen que yo les diga algo,soy en estos momentos una nena de 19 años que lucha por salvar
su vida devido al abuso de las dietas, me converti a los 15 en Anorexica y eso me a
traido una emfermedad mortal la cual me corroe diariamente, se que es importante para
nosotras lucir bien y centirnos bien,yo solo les pido que lo hagan con ayuda profecional
y sabiduria para qwue triunfen y no les pase como a mi les deceo suerte y luchen pero primero
instruyenseen la forma correcta y con ayuda profecional suerte y las vere un dia delgadas asi como
estoy yo si no lo hacen con responsabilidad. Espero cacten mi mensaje las quiero adios

RESPUESTAS RECIBIDAS

PARA MENSAJE NUMERO 6

NOMBRE: ROMIHNA

PAIS:ARGENTINA

E-MAIL A foronuti@romihna.com

LAMENTO TERRIBLEMENTE LO QUE TE HA PASADO Y ESO ES LO QUE ESTOY
TRATANDO DE PREVENIR, VEO MUCHA GENTE ENLOQUECIDA CON EL
TEMA DE LAS DIETAS Y ESTOY TOTALMENTE DE ACUERDO EN QUE SE DEBE
BUSCAR AYUDA PROFESIONAL PARA TODO LO QUE TENGA QUE VER
CON LA SALUD NUESTRA. LO QUE DEBEMOS COMBATIR ES LA CAUSA QUE
TE LLEVO A ESA SITUACION, PARA ESO SE HA CREADO ESTE FORO, PARA
HABLAR TAMBIEN DE TODO EL PROBLEMA SOCIAL QUE OBLIGA A LAS PERSONAS
A COMETER ATROPELLOS CON SU SALUD. YO VIVO EN UN PAIS DONDE LOS NIÑOS
EN LAS ESCUELAS COMIENZAN A LOS 5 AÑOS A PREOCUPARSE POR EL TEMA
DE SER DELGADO , LOS MISMOS PADRES TIENEN LA CULPA DE DECIRLES O
TRASNMITIRLES MEDIANTE ACTITUDES A SUS HIJOS A ESA TEMPRANA
EDAD QUE SER GORDO ES UN PECADO, ENTONCES LOS NIÑOS YA CRECEN CON
ESA IDEA Y AQUEL QUE TENGA LA TENDENCIA HEREDITARIA A TENER KILOS DE
MAS PUEDE VIVIR UNA TREMENDA PESADILLA MIENTRAS NO CREZCA Y SE
INFORME COMO CORRESPONDE.
HAY QUE ENSEÑAR A LOS NIÑOS A COMER SANO, DECIRLES QUE ESO ES BUENO PARA
SU SALUD EN GENERAL ,QUE HAGAN ACTIVIDAD FISICA, HABLARLES DE LAS
VENTAJAS DE UNA VIDA SANA Y ORGANIZADA ,PERO NO VENDERLES UN MUNDO
DE FANTASIA, DONDE PUEDAN CREER QUE SER DELGADOS PUEDA SER LA
SALVACION DEL UNIVERSO.
LOS PADRES SON LA GUIA DE LOS HIJOS, SEA CUAL FUERE LA EPOCA Y EL PAIS
DONDE VIVIMOS. HAY COSAS QUE NO CAMBIAN JAMAS.......

MENSAJE NUMERO 7

Nombre: MININA
Ciudad y País: BUENOS AIRES ARGENTINA
Sexo: FEMENINO Email: mininasen@hotmail.com
Recibí este mensaje a través de mi mamá, estoy lejos de ella ahora, pero de alguna manera
sé porque me lo envía, casi no hablamos de este tema porque sabe que a mi no me gusta y ella
me lo respeta, pero toda mi vida abusé de las dietas y no solo eso de las pastillas también,
pastillas para adelgarzar, laxantes, diuréticos, estuve un año sin menstruar, y una noche mi mamá
me tuvo que llevar de urgencia a un cardiólogo por el efecto que las pastillas habían causado en mi.
Deje de ver a mis amigos, de ir a los lugares que me gustaban y me recluí en mi casa por mucho
tiempo, me costó mucho salir de todo eso, con la ayuda de un profesional y mucha voluntad, pude
mentenerme en mi peso, nunca dejo de recordar esos días, son muy tristes para mí, creo que sin
el apoyo que mi mamá me brindó día a día con su silencio me acompañó de la mejor manera que ella
podía hacerlo. Hoy trabajo en una escuela secundaria y comparto cada día con ciemtos de
adolescentes, si mi mensaje sirviera para alguno de ellos .............

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